자존감, 마음챙김, 자기계발을 위한 심리학적 접근
자기성장사흘마다 멈추는 계획, 의지 부족 때문이 아닙니다. 실행 의도, 작은 성공 경험 쌓기, 자기 자비까지 작심삼일이 반복될 때 동기 유지에 도움이 되는 심리 기법 3가지를 소개합니다.
자기성장힘든 감정을 견디는 힘은 연습으로 기를 수 있는 마음의 근육입니다. 감정에 이름 붙이기, 호흡, 마음챙김, 감정 일기, 자기 자비까지 일상에서 바로 시작할 수 있는 다섯 가지 연습법을 소개합니다.
여름휴가는 인생 가치관을 점검하기 좋은 시기입니다. 휴가지에서 해보면 좋은 가치관 점검 질문 10가지와 활용법, 휴가 후 일상으로 이어가는 방법까지 소개합니다.
