자존감, 마음챙김, 자기계발을 위한 심리학적 접근
남들이 누리는 좋은 순간을 나만 놓치는 것 같은 FOMO 불안. 그 심리적 원인과, 비교를 멈추고 나에게 집중하는 실용적인 방법을 알아봅니다.
결과에만 매달리면 성취해도 만족이 오래가지 않습니다. 결과 집착을 내려놓고 과정을 즐기는 마음 훈련의 원리와 일상 속 실천법 5가지를 심리학 근거와 함께 소개합니다.
감정 기록 앱으로 기분 변화 관찰하는 법을 단계별로 안내합니다. 기록으로 감정 패턴을 발견하고 나를 이해하는 실용적인 방법을 살펴보세요.
항상 긍정적이어야 한다는 압박은 오히려 마음을 지치게 합니다. 긍정 강박과 독성 긍정성의 정체, 그리고 감정을 억누르지 않고 있는 그대로 바라보는 연습 5가지를 심리학 근거와 함께 살펴봅니다.
늘 긍정적이어야 한다는 부담, 긍정 강박일 수 있습니다. 긍정 강박이 생기는 이유와 억지 긍정에서 벗어나 진짜 감정을 회복하는 실용적인 연습법을 심리학 근거와 함께 살펴봅니다.
나이듦이 왜 받아들이기 어렵게 느껴질까요. 상실감의 심리부터 에릭슨과 카스텐센의 이론, 나이 든 나와 편안해지는 실천법까지 심리학의 시선으로 살펴봅니다.
무더위로 의욕이 떨어지는 여름, 무기력은 의지의 문제가 아닙니다. 더위가 동기를 떨어뜨리는 이유와 작은 성취로 동기를 되살리는 실용적인 방법을 심리학 근거와 함께 살펴봅니다.
친구는 많은데도 늘 외로운 어른들이 많습니다. 사회적 외로움과 정서적 외로움의 차이, 어른의 외로움이 깊어지는 이유, 그리고 외로움을 건강하게 다스리는 5가지 방법을 살펴봅니다.
어른이 되면서 느끼는 외로움은 책임과 역할 뒤에 가려지기 쉽습니다. 외로움이 보내는 신호를 알아차리고 일상에서 작은 연결을 쌓아가는 어른 외로움 다스리기 방법을 살펴봅니다. 자신과의 관계를 회복하는 마음챙김부터 전문가의 도움이 필요한 순간까지 함께 안내합니다.
내 강점이 뭔지 모르겠다면, 일상 단서 모으기부터 강점 진단 도구 활용까지 심리학 기반 5단계로 나만의 강점 찾는 법을 알아보세요.
만성적인 미루기는 게으름이 아니라 불편한 감정을 피하려는 마음의 패턴입니다. 미루기가 반복되는 심리적 원인과 일상에서 실천할 수 있는 극복 방법을 심리학 관점에서 살펴봅니다.
타인의 평가에 흔들리지 않는 나만의 기준 세우는 연습을 단계별로 안내합니다. 왜 우리가 타인의 시선에 휘둘리는지, 흔들릴 때 다시 나에게 돌아오는 법까지 함께 살펴보세요.
