일상에서 마음건강을 지키는 방법과 심리적 어려움에 대한 이해
마음건강잘 버티고 있었는데 친한 사람의 안부 한 마디에 갑자기 눈물이 나온다면, 다정함의 정서 키 현상입니다. 오래 버텨온 마음이 정직해지는 원리와 무너짐을 다루는 실천법 5가지.
마음건강대화 중 잘 듣는 척하다 딴 생각하고 있는 자기를 발견했다면, 자기관찰의 메타 의식이 작동하는 신호입니다. 주의가 미끄러지는 원리와 알아챔 자체를 능력으로 보는 자기 수용 실천법 5가지.
마음건강즐거운 여행 후 다음 날이 오히려 더 무겁게 느껴지는 것은 재진입 우울입니다. 신경계가 두 세계 사이를 건너는 메커니즘과 일상으로 부드럽게 돌아오는 실천법 5가지.
