일상에서 마음건강을 지키는 방법과 심리적 어려움에 대한 이해
마음건강새 옷이 잘 어울리는데도 입고 나가면 하루 종일 어색하다면, 자기 표상 부조화 신호입니다. 익숙한 자기 이미지가 새 모습을 따라잡는 데 시간이 걸리는 원리와 어색함을 받아주는 실천법 5가지.
마음건강오랫동안 기다린 일이 잘 됐는데 오히려 공허한 이유가 있습니다. 성취 후 뇌의 보상 회로가 일시적으로 가라앉는 메커니즘과 이 시기를 건강하게 통과하는 실천법 5가지.
답장이 오지 않으면 자동으로 시나리오가 펼쳐지는 것은 예민함이 아닙니다. 뇌가 불확실성을 위협으로 처리할 때 나타나는 인지적 시뮬레이션의 메커니즘과 침묵을 가볍게 통과하는 실천법 5가지.
