일상에서 마음건강을 지키는 방법과 심리적 어려움에 대한 이해
마음건강주말 내내 괜찮았는데 일요일 저녁만 되면 가라앉는 기분, 의지가 없는 게 아니에요. 예기 불안이 일요일 밤에 오는 뇌과학적 이유와 그 시간을 조금 다르게 보내는 방법.
마음건강위로의 말을 들어도 더 외로워진 경험 있지 않나요? 위로가 닿지 않는 건 당신 탓이 아니에요. 신경계가 말보다 몸의 신호를 먼저 읽는 이유와 진짜 위로가 닿는 방법.
마음건강도움이 되고 싶어서 해결책을 줬는데 상대가 말문을 닫는 경험, 상대가 예민한 게 아니에요. 감정이 올라와 있을 때 뇌에서 일어나는 일과 공감이 조언보다 먼저여야 하는 이유.
