일상에서 마음건강을 지키는 방법과 심리적 어려움에 대한 이해
마음건강40-50대에 찾아오는 중년 위기는 누구에게나 일어날 수 있는 자연스러운 전환의 시기입니다. 중년 위기 상담이 필요한 5가지 신호와 회복의 첫걸음을 임상 근거에 기반해 안내합니다.
마음건강심리 치료 방법은 한 가지가 아닙니다. 인지행동치료부터 정신역동치료, 마음챙김 기반 치료까지 각자에게 맞는 접근이 있습니다. 주요 심리 치료 방법의 특징과 차이, 나에게 적합한 방법을 선택하는 기준을 살펴봅니다.
불안장애가 있어도 일상을 지킬 수 있습니다. 아침 루틴, 그라운딩, 수면, 사회적 관계까지 매일을 안정적으로 유지하는 7가지 실천 전략을 정리합니다.
