일상에서 마음건강을 지키는 방법과 심리적 어려움에 대한 이해
마음건강다른 사람을 잘 챙기는 사람일수록 정작 자신이 받는 것을 어색해하는 것은 까다로움이 아닙니다. 오랫동안 주는 자리에 있던 사람이 받는 감각을 잃어가는 돌봄의 비대칭 메커니즘과 받는 자리를 익혀가는 실천법 5가지.
마음건강연결을 원하면서도 막상 다가오면 물러서고 싶어지는 것은 모순이 아닙니다. 연결 욕구와 상처 회피가 동시에 작동하는 다가감과 물러섬의 갈등 메커니즘과 두 마음을 함께 안고 관계를 이어가는 실천법 5가지.
잠들기 직전 며칠 전 미안했던 장면이 또렷해지는 것은 죄책감이 많아서가 아닙니다. 낮에 억눌렸던 미해결 감정이 수면 전 뇌 정리 과정에서 우선 표면화되는 현상과 이 밤을 가볍게 통과하는 실천법 5가지.
