마음건강, 심리상담, 자기성장에 관한 전문 콘텐츠
관계/소통배우자의 게임으로 반복되는 다툼, 핵심은 게임이 아니라 소외감일 수 있습니다. 비난 없이 마음을 전하는 나-전달법과 피해야 할 표현, 함께 규칙을 만드는 방법까지 갈등을 줄이는 대화법을 정리했습니다.
심리상담 이야기상담에서 말하기 싫은 주제가 생기는 것은 자연스러운 일입니다. 말하기 망설여지는 이유와 그 순간 시도할 수 있는 대처법 5가지, 상담사에게 솔직하게 알리는 표현까지 정리했습니다.
마음건강도박 충동이 들 때 의지만으로 버티기는 어렵습니다. 충동이 파도처럼 가라앉는 원리를 이해하고, 20분 지연 규칙과 충동 서핑, 환경 차단까지 스스로 멈추는 구체적인 방법을 단계별로 알아봅니다.
마음건강떨쳐내려 할수록 커지는 불안한 생각, 없애는 대신 거리를 두는 연습이 도움이 될 수 있습니다. 인지적 탈융합의 원리부터 이름 붙이기, 나뭇잎 심상 연습까지 일상에서 실천할 수 있는 거리두기 훈련 방법을 단계별로 소개합니다.
상담사 전문가 칼럼정리해고 이후 남은 직원들은 생존자 증후군과 고용 불안을 경험합니다. 조직공정성과 심리적 안전감을 축으로 한 시기별 HR 심리지원 설계법과 EAP 연계, 관리자 교육 전략을 임상 근거와 함께 정리했습니다.
상담사 전문가 칼럼교대근무 사업장에서 임직원 수면건강 프로그램을 설계하고 운영하는 방법을 단계별로 정리한 전문가 가이드입니다. 요구 조사부터 교육, 스크리닝, 효과 평가까지 임상 근거를 중심으로 살펴봅니다.
마음건강업무 중 숏폼을 끊기 어려운 것은 의지 부족이 아니라 변동 보상 구조 때문입니다. 트리거 기록부터 시청 시간 계획까지, 직장인을 위한 집중력 회복법 5단계와 일상 습관을 안내합니다.
아동·청소년집에서는 잘 말하는데 어린이집에서만 말을 하지 않는 아이, 선택적 함묵증일까 걱정되시나요? 낯가림과의 차이, 부모가 살펴볼 신호, 가정에서 돕는 방법을 알아봅니다.
마음건강휴직 후 회사 복귀를 앞두고 두려움을 느끼는 것은 자연스러운 일입니다. 복귀 불안이 생기는 심리적 이유를 이해하고, 복귀 전 마음 준비 5단계와 복귀 후 첫 한 달 적응 전략으로 막연한 불안을 구체적인 준비로 바꾸는 방법을 안내합니다.
상담사 전문가 칼럼구조조정 이후 남은 구성원이 겪는 잔류직원 증후군의 심리적 기제와, 상담 전문가가 활용할 수 있는 단계별 심리케어 개입 전략, 기업상담의 윤리적 쟁점을 임상 근거 중심으로 정리했습니다.
자기성장우유부단함은 의지 부족이 아니라 두려움과 완벽주의에서 비롯되는 경우가 많습니다. 결정을 미루게 만드는 심리적 원인과 작은 선택부터 시작하는 5가지 극복 연습을 소개합니다.
아동·청소년동생이 태어난 뒤 첫째가 떼를 쓰고 아기처럼 행동하나요? 둘째 출산 후 첫째 질투는 자연스러운 발달 과정입니다. 질투의 신호와 아이 마음을 읽어 주는 대화법, 가정에서 실천할 수 있는 대처법을 정리했습니다.
