게으른 게 아닙니다.
마음이 오래
버텨온 것입니다.

네, 병행을 권장합니다. 약물은 증상의 강도를 낮추고, 상담은 우울이 반복되는 패턴과 그 뿌리를 다룹니다. 두 가지를 함께 진행할 때 효과가 높아지는 경우가 많으며, 증상이 심한 시기에는 저희가 먼저 병원 진료를 함께 권해드리기도 합니다.

구분이 어려운 게 자연스럽습니다. 그래서 패키지가 심리검사 3종으로 시작합니다. MMPI-2로 지금의 정서 상태를 수치로 확인하면, 막연했던 "요즘 좀 힘들다"가 구체적인 출발점으로 바뀝니다. 검사 결과를 보고 상담 방향을 함께 정하면 됩니다.

괜찮습니다. 처음부터 많은 이야기를 하지 않으셔도 됩니다. 초기에는 검사 결과지가 말문을 대신 열어주고, 상담사가 속도를 맞춥니다. 정리해서 말해야 한다는 부담 자체가 우울을 무겁게 만드는 경우가 많아서, 그 부담부터 내려놓도록 돕습니다.

개인마다 다르지만, 많은 분들이 초기 몇 회기에서 "내 상태를 이해하게 되는" 변화를 먼저 경험합니다. 자책이 줄어드는 것이 회복의 시작인 경우가 많습니다. 10회 패키지는 검사·해석으로 시작해 패턴 탐색과 일상의 변화까지 한 흐름으로 설계돼 있고, 이후 필요에 따라 연장 여부를 함께 정합니다.

단기 목표(특정 문제 해결)는 8~12회기를 권장하며, 패키지도 이 기준에 맞춰 10회로 설계했습니다. 더 깊은 변화를 원하는 경우 16회기 이상 이어지기도 합니다. 초기 회기에 상황을 살펴보고 적정 진행 방식을 함께 정합니다.