자존감, 마음챙김, 자기계발을 위한 심리학적 접근
자기성장작은 선택 앞에서도 자꾸 망설이게 되나요? 결정장애는 의지의 문제가 아닙니다. 선택을 어려워하는 심리적 원인과 일상에서 바로 실천할 수 있는 결정장애 극복 방법 5가지를 심리학적 관점에서 살펴봅니다.
자기성장거절이 어려운 건 의지의 문제가 아닙니다. 거절 못하는 성격의 심리적 이유부터 죄책감 없이 나를 지키는 구체적 연습법까지, 전문가 시각으로 차근차근 살펴봅니다.
배가 부른데도 음식을 멈추기 어려운 폭식 충동은 의지의 문제가 아닙니다. 감정과 허기를 구분하고 음식과의 관계를 회복하는 마음챙김 식사 훈련 5단계와 일상 적용법을 단계별로 소개합니다.
